寒冬，并沒有打消人們背書的熱情，現在是考研倒計時第三天，考生們除了準備考試的文具、下載準考證等還要進行最后的備考、復習，讓自己備考之路更加順暢，下面，學府考研也給各位考研黨準備了院校、備考的相關信息。

　　數據顯示，2019年高校畢業生預計834萬人，考研人數為285萬。與往年相比2019各地考研報名人數再創新高，最高漲幅達62.1%，其中四川地區今年報名人數也達141786人，比往年增幅29%，湖北省今年報名人數也達到144086人，比往年增幅19.3%。

　　由此我們可以知道，報考人數驟增、院校招生人數不變的情況下，難度加大，分數線提高，考生的能力水平也需要在原本程度上提高。這個數據無疑是給2019年考生增加了不少的壓力，壓力決定心態，尤其對備考情況不佳的考生，更是容易產生焦慮的情緒，接下里就繼續給大家介紹解決焦慮心情的方法：

　　意志力也是一種可以消耗盡的資源，就如同一個充電寶一樣，只為了能夠早日達到自己的目標，拼命地放電，而刻意地取消給它充電的機會，它自然而然就會耗盡所有的電量。

　　你每時每刻只顧著挖掘你身體所謂的潛能，每時每刻都巴不得將你現在所儲備的能量和精力，給全部散發出去，但你有沒有想過，琴弦繃地越緊，越容易斷裂。你不是不努力，你只是過于努力，而忘了停下來，暫時休息一會。所以，你首先要承認，自己努力，進取的想法還有行動，是正確無誤的，但更加要明白，在此過程中遇到的各種問題，都是十分正常的。成功并不是一條連貫到底的直線，更多的是，曲曲折折，兜兜轉轉的曲線。

　　把你的苦、你的擔憂傾訴出來，不要憋著。

　　“如果我考不上怎么辦?”相信這是很多人焦慮的點。問問身邊人然后就會得到各種各樣的答案。有個能熬夜長談的好朋友是一件非常幸運的事。把你的苦、你的擔憂傾訴出來，會好很多，不要憋著。然后一起暢談一下人生，憧憬一下未來，總覺得自己以后會活的很酷!

　　自我心理暗示，建立自信心。

　　每天對著鏡子反復大聲說“我很棒，我一定能考上”，這是一種心理暗示，也可以迅速建立起自信心。在學習中遇到困難時，不要產生退縮的念頭，要勇于克服，在自己克服每一個難關時，不妨給自己一些獎勵，逐漸地你的自信又回來了。

　　勞逸結合，張弛有道。

　　在緊張的學習過后，娛樂活動可以消除心理上的緊張與壓力，比如上街購物、聽歌、爬山等都可以使身心愉悅，在孤獨乏味的考研生活中，使心靈得到慰藉。

　　另外，2019年南開大學將“零門檻、高標準”遴選拔尖創新學生，南開大學是一所歷史悠久的985院校，位于天津市，學習成績優秀的可以競爭一下名額。

　　考試之際，考生需要完全放松自己的心態，以平常心參加研究生考試，為夢想去揮灑汗水，奮戰一年的成果將要兌現，為青春不留遺憾，才是考研黨的精神所在。